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起横不见横之横拳（第1页）

五行拳的练法动作书里、网上、杂志中有的是，细节虽有小异，大形基本相同，转身在这里就不重复了，大家找材料看去。这里只说说横拳的要点。

横拳属土，土生万物，所以在形意拳中又有横拳是五行之母的说法。可是练形意的都知道劈拳（或者鹰捉）才是母拳，这不是矛盾吗？哪会有两个母亲？

其实一点也不矛盾，劈拳起手式的一钻，实际就是横拳！

“起手横拳势难招”，起手不是横拳是什么？可是为什么都说这一拳是钻拳？

而且这个动作的大形也的确是钻拳啊！弄清这个问题要从横拳的特点说起，且听转身慢慢道来。

横拳练什么？练的是螺旋！五行拳的横拳练时特别注重那种拧麻花的劲儿，这正是螺旋劲。

横拳如弹，要把这弹劲儿发出去，靠的就是拧裹螺旋的先卷后纵。好比钟表的发条，先要上足了劲，才能一弹而出。

而螺旋劲几乎贯穿于形意拳的每一形每一动里，劈、钻、崩、炮，哪一个也少不了螺旋；身体的螺旋、手臂的螺旋、手腕的螺旋，哪一处也少不了螺旋。形意讲起落、束展、开合、螺旋等等，起落是身法，其余的是劲法。

其中开合与束展意义相近，可以归为一类，而螺旋是另一类。

所以我曾说过，形意就是练束展与螺旋，就是这个意思。

形意最讲翻浪劲，它的劲法实际上也就是把螺旋和束展有机的结合到一起了。

那么横拳侧重练螺旋劲，可不就是母拳了吗？形意的每一式里都有它的“儿子”啊！

回过头再说劈拳的第一手，起手一钻，大形是钻，可是劲法却更强调螺旋。

你不螺旋时，它是钻，你螺旋了，它就是横，所以它是钻与横的混血儿。从大形上叫它钻拳没错，从劲法上称它横拳也对。

尚派形意有人就称这一手为横拳，道理就是从这儿来的。

起手横拳势难招，什么叫势难招？为什么势难招？还得从螺旋劲上说。

形意用时打实不打虚，讲“顾就是打，打就是顾”，顾是什么？大形就是搪、挡、拨、压等防守动作。

一般的拳法，这种“顾”是被动的，是消极防守，是遮护。

可形意拳不这样，进攻是最好的防守很易理解，防守也是进攻就是形意拳的过人理解了，这就是上面那句拳诀。

我搪挡拨压的同时，要催起你的重心，碰散你的拳架，让你不得劲，失势，这才高明，才是“顾就是打”。

做到了这一点，就是“势难招”，一接触就让你稀里哗拉，这“势”你怎么去“招架”？

可是怎么“势难招”呢？硬冲硬顶行不行？当然不行，那是顶牛，那是力大打力小，还叫高明拳法？

所以这势难招中有窍门，这个窍门就是螺旋力。螺旋滚动，偏移了你来力的方向，你想顶也顶不成，于是我顺“你”背，就只剩下我去冲撞你的架子了。

所以螺旋是保证一“顾”就“顾”散敌手架子的根本，一出手就要带着这个根本，这就是横拳的基本功，于是才有“出手横拳势难招”的秘要。

网站里多有贴子谈撕掖，要求一下撕掖得对手失势，其拳理正与横拳拳理相通。写到这儿，再次感到老李的聪明和伟大。

练形意的学拳时都听过老师一再强调小臂的滚动，为的就是找这螺旋劲儿。

现在再来想想“起横不见横”，恍然大悟，手臂的滚动有微小的横移，因其微小，所以才“起横不见横”。

要是把横拳变成了横拨，那可大失横拳的本义了。用横拳拨开敌人来拳，只需一滚——螺旋。

要是花大力去横着开出去，开出了敌手臂，自己也中门大敞，难道你有护心镜、软猬甲，不怕人家掏你心窝子？

桩功的千古不传之秘

传统武术站桩训练可以分三个阶段：

第一个阶段是求松；第二个阶段是求静；第三个阶段是求空。

其中第一个阶段还可以继续细分：

第一步体会肩颈肌肉松；第二步体会腰背松；第三步体会丹田（腹部肌肉）松；第四步体会胯松。

有了这个目标，你就可以一步步按图索骥，练下去了。

讲到这里大家可能会问，我知道要求松了，但是我怎么松不下来呢？如何才能松下来呢？

这里我结合我当初练功的体会给大家讲讲如何放松。