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第4章 训练强度（第1页）

“准备……走！”

王天海一声令下，三人齐刷刷的跳了出去，跳水姿态非常标准。

今天叶华轩状态超强，入水后打腿迅猛，轻松用开局流程拉开另外两人半个手臂的距离。

出水后叶华轩一骑绝尘，牢牢将领先位置锁死，他前期爆发力堪称国家队巅峰，他在50米项目拿过世界冠军。

前25米，应子睿状态稳定，始终和叶华轩保持一个手臂内的距离，这位老将正处于职业生涯后期，在节奏和技术方面接近完美，看他比赛能感受到什么是游刃有余。

实力稍弱的亚凡并没有被甩开太远，他是后半程选手，前期需要尽力跟上节奏，等后半段爆发。

来到转身的位置，叶华轩迅速转身，和刚刚训练时的质量完全不同，这次的转身丝滑无比，是真正的世界级水准。

另外两人转身中规中矩，和之前训练差距不大，他们是偏稳定型选手，大赛更需要这样的状态。

后50米开局，亚凡速度暴起，很快就追上了应子睿。

作为近两年表现出色的后起之秀，他的综合实力非常强，是国内混合泳第一人，王天海相当看好他。

后半程三位选手发挥稳定，叶华轩的硬实力确实太强，应子睿的技术并没有弥补身体素质上的差距，始终相差半个手臂的距离。

最后25米，亚凡率先开始进入冲刺，肉眼可见逼近应子睿。

后半程选手的特色就是冲刺阶段特别猛，有时甚至能在十米内拉开半个身位的距离。

最后15米，叶华轩打腿频率暴涨，浪花飞溅，现场观众屏息凝神，见证这场内部赛最后结尾。

冲刺！到边！

【叶华轩，47.18s】

【亚凡，47.37s】

【应子睿，47.44s】

“好！！”

“游的漂亮！！”

现场响起掌声，一场内部训练赛，三个人都游出了世界级水平，王天海对此比较满意，世锦赛备战就要拿出这种状态。

上岸后的应子睿有点意外，想不到最后时刻被亚凡超越。

“我去，真老了啊，竟然被你们两个小崽子拉爆。”

“哈哈，子睿哥，早就跟你说过你会翻车的，现在服了吧？”，叶华轩调侃道。

“嘿嘿，还得是我最后反超，真的6！”，亚凡一脸兴奋，他终于在训练赛上赢了一次。

“你们几个别高兴太早，训练赛氛围和世锦赛是不同的，还得练！”

王天海及时给几人泼了盆冷水，怕他们骄傲，前几个月的亚锦赛就出现临阵翻车的情况，给他整怕了。

“哒，放心，包赢的。”，叶华轩打了个响指。

之后的训练赛同样精彩，世锦赛前国家队整体状态还算可以，硬实力足够和大部分强队碰一碰。

王天海对后面的训练计划有了大致的安排，不到一个月的时间，还能有提升。

……

万水市中心游泳馆内，运动员们正在进行每周一次的强化训练。

飞鱼计划训练营开营已有一周时间，在省队专业教练指导下，十二位预备队员渐渐进入状态。

其中黎宇和万海表现最突出，尤其是黎宇，就凭他那强大的基础和技术，加入省队基本上也是主力水准，

主教练莫桑心里早有打算，就算黎宇没通过最后的选拔，江省省队的大门已经为他敞开。

当然，万海的表现也不错，这位没背景的运动员很出乎几个教练意料，很难想象，没有专业的机构培训是怎么达到健将水准。

主教练莫桑特地去调查过，在江省范围确实没有查到万海这个人的信息，现在只有两种可能，要么之前他在国外训练，要么就是有顶尖的高人秘密指导。

泳池内，选手们完成最后一组热身项目，准备开始正式针对性训练。

黎宇和万海两人要进行6*100接力，这是一种很经典的接力训练，相当于间歇100米冲刺六次，在保证每次质量情况下，对体能要求很高。

莫桑给两人的时间要求是12分钟内，省队主力运动员的训练标准，每一趟至少要在一分钟以内，难度不是一点点大。