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形意拳i里裹外翻 形不破体（第1页）

里裹外翻

钻拳是形意拳拳法核心，做到后来，不仅仅是身体起钻了，还有顾法，同时暗含把对手力量引化到背部以外的延长线上。

这就相通了炮拳出手后回搂出手，实际是一个动作，钻拳外开的动作。

然而这只是外开，起钻最后一瞬间，力量引化到背部以外延长线的动作，就是外翻。

现在没有多加注意，实际也跟掩肘力量往内引化的动作，是同时的，这就是里裹，以后多加注意

这就是：里裹外翻！同时做到了里裹外翻，就是合，束。

因此炮拳变下一个炮拳的中间动作，就是束身，打出去，一个过程，就是束展！

应用到技击上，蛇形突进后，外翻是把对手打横，里裹就是抽身两个摆拳，就是鼍形。

这个得单练喂招，威力太大。

炮拳打击方向，跟钻拳是一致的，看似直角长边直线，但都暗含直角的两边。横领其中

相通崩拳，起始起横，实际手打出之后落的时候还一个起横，走了一个90度，而力的方向是直角的长边。

这才是直中，指中都是横劲儿起横劲儿终，但力合成是直向同时通推手。

推手时候最后一瞬间，做好里裹外翻，才是挪开了身子，而不是掰对方的力量。

老三拳，裹钻践，现在体会裹钻两拳至少是钻拳的内涵，践目前还没有体会，需要继续领悟

形意拳不是学一个多一个，而是学越多，越总结一个东西。为道日损！

虎抱头，通拳击提肩防守，多了冲进。

形不破体

形意拳拳彦里有“形不破体，力不出尖”之说，这其实是一个问题，目的就是要形成浑圆之体。

那么什么是形破体呢？形意拳特征是万变不离三体，三体式就是形意拳的基本型式。

如果说在行拳时，身体外形改变了三体式的固有模式，那就是形破体了。

如果形破体了那就违背了万变不离三体的规矩，在一定程度上说已经不是正确的形意拳了。

形破体之后有什么弊端？三体式属于含四象之体，那么外形破体之后鸡腿；

龙身；熊膀；虎抱头，就会出现偏差，这个内涵已经丧失了。

什么是力不出尖？三体式最重要一点是立身中正，每一个动作都要遵循这个根本（特殊动作除外）。

如果身体歪了，就属于竖轴出尖了，竖轴出尖以后周身都会僵紧，呼吸也会牵强，拙力拙气就产生了，这是有害于健康的；

再则形意拳每个动作胳膊都要保持松肩垂肘，不能伸直，如果伸直了也属于力出尖，没有了回旋余地。

可见“形不破体，力不出尖”实质上就是保持住三体式的外形结构不变，这样就能产生浑圆之力。

身体能够做到身备五弓，随着内功的修养就能够做到蓄气蓄力，气不运自充，力不发无穷，步入形意拳正轨。