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第179集 饥饿宇宙（第2页）

“很好，这只是开始。你要在日常生活中经常进行这样的放松练习，尤其是在感觉压力大或者要产生幻想的时候。”我说道。

随后，我开始引导他改变对研究难题和吞噬幻想之间的认知联系。“沈星，你要明白，研究中遇到难题是很正常的事情，它并不代表你走进了死胡同，而是一个促使你突破和成长的契机。而那些吞噬幻想，是你在压力下大脑产生的一种错误联想，并不是真实的。当你下次再产生幻想时，尝试在心里给自己一些积极的暗示，比如‘这只是幻想，我很安全，我有能力解决研究中的问题’。”

然而，改变并非一帆风顺。几天后，沈星沮丧地找到我，说：“方医生，我按照您说的方法做了，可有时候还是会忍不住陷入幻想。尤其是当我再次面对那些无法解释的数据时，那种被吞噬的感觉就会变得更加强烈，我甚至开始怀疑自己是否真的适合从事这个研究。”

我理解地点点头：“这是很正常的，沈星。长期形成的思维模式和心理习惯不可能一下子就改变。你可以尝试在面对数据难题时，暂时放下手中的工作，出去走走，呼吸一下新鲜空气，或者和同事聊聊天，换个角度思考问题。不要给自己太大的压力，我们一步一步来。”

沈星再次尝试，随着时间的推移，他逐渐能够更好地控制自己的幻想。他的情绪变得相对稳定，对食物的抗拒也有所减轻。

然而，新的问题又出现了。随着研究项目的推进，团队里的一位同事提出了一个全新的理论假设，这个假设可能会彻底改变整个研究方向。沈星一方面对这个新假设感到兴奋，另一方面又担心它会带来更多的不确定性和压力，吞噬幻想的症状又有了加重的趋势。

“方医生，我感觉自己又陷入了困境。这个新假设虽然很有潜力，但也意味着我们要重新审视之前的很多工作，我担心自己无法应对。而且，那种被吞噬的感觉又开始频繁出现了。”沈星焦急地说道。

我思考了一下，说道：“沈星，这其实是一个新的机遇。你可以把它看作是一个让你重新探索和学习的机会。对于压力，我们可以把这个大任务分解成一个个小步骤，逐步去完成。同时，我们继续加强心理训练，当你感到压力增大，幻想又要出现的时候，立刻进行放松练习，然后专注于当下的小任务，不要去想整个项目的复杂性。”

沈星听从了我的建议，开始调整自己的心态和工作方式。他把新假设相关的工作分成多个小部分，逐个攻克。每当完成一个小任务，他就会去诊所旁边的公园走走，放松身心。

随着时间的推移，沈星不仅在研究项目上取得了新的进展，他的吞噬妄想症状也几乎消失了。他重新找回了对研究的热情和对生活的信心。

看着沈星的改变，我由衷地感到欣慰。在这个充满挑战与未知的世界里，人们常常会在追求梦想的道路上，因各种压力而迷失自我。而我，作为一名心理医生，愿意在这珠江边的诊所里，用我的专业知识和耐心，帮助每一个像沈星这样的人，拨开心灵的迷雾，重新找到生活的方向与美好。

珠江的水依旧悠悠流淌，教堂的钟声依旧准时敲响，仿佛在诉说着生命的坚韧与希望。我知道，未来还会有更多的人带着他们的故事和困惑来到这里，而我，将继续在这心灵的旅程中，陪伴他们，帮助他们走向内心的宁静与和谐。