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第8章 练功（第4页）
谢勇先练习抱气式。
只见他两脚开立，与肩同宽，膝盖微曲，坐髋松胯，左手于举起，于左前方。
左手掌心朝右，手指打开，微微弯曲。左手食指高与肩平。
右手举于左胸前，手指要求与左手一致，掌心朝左后方，与左掌形成一个合抱状态。
右手掌高度低于胸肌。
乍一看，好像抱着一捆柴的模样。
由于是半动功，所以没有步法，只是变动双手的位置。
左右手缓慢从左移至右边，同时两只手的高低互换，似此过程，就是一个循环。
在这个循环中，要求呼吸自然，吐故纳新，气沉丹田，两眼微闭，舌顶上腭。
依《洗髓易筋功》要求，抱气式须练九九八十一个循环，才是练功一遍。
谢勇依着要求照做，不一时，练习了一遍。
接着他练习第二式——抓气式。
这一式与抱气式大致一样，不同之处就是左右手一前一后，置于肚脐眼前方，前手抓握成虚拳，然后往肚脐眼拉过来。
同时，后手经胸前朝前面抓握。
两手一前一后抓握，这个过程为一个循环。
抓气式须练八八六十四个循环为练功一遍。
谢勇兴趣正浓，中途不歇息，连续练习起来。
当他练功第二遍时，浑身阳面起了一股暖流，阴面起了一股凉流，浑身上下极其舒服。
仿佛有人给他按摩一般。
他全身的奇经八脉、十二经脉、十五络脉渐渐气盈鼓荡，像通水的沟渠，由扁平渐渐满溢。
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