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形意拳：练脑子，练灵劲（第3页）

父亲甚感欣慰（尚云祥本有两男三女，芝蓉最小，不幸的是两男和二女儿相继暴病身亡，大女儿芝香性格文静，不喜武术），决心将她培养成自己的传承人，因而悉心传授。

芝蓉不负父望，练功刻苦勤奋，历经十年艰难磨砺，终于全面系统地掌握了尚派形意拳械精微和技法奥秘。

尚芝蓉学会了父亲得之于郭云深先辈的“三绝艺”——“大杆子”、“半步崩拳”和“丹田气打”，掌握了其技法奥秘和练功方法。

明了了“三步功夫”不能分阶段练习以及内养外练、内气外放、养练结合、拳功并练和步入形意高深境界的多种桩法、功法、用法等少为人知的特殊练功方法，特别是未曽外传的暗器“铁核桃”、“铁筷子”等的练、用技法。

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在同门师兄弟中，所掌握尚派拳械之系统全面，确属佼佼者。

曾连任北平警察司令部武术总教官八年，是中国尚氏形意拳研究会第一任会长，BJ、山东形意拳研究会顾问，在国际国内形意拳大赛中多次被聘为仲裁和嘉宾。

一九八九年与师兄合着尚氏形意拳械一书。被载入“民间武术家大词典”和“武当武术家大典”。

练习形意拳一年各种惊人反应

劲换不断身体渐安

刘殿琛老前辈在《形意拳术抉微》中曾说“余初学技艺时颇学运气，如肩垂、项竖、齿扣、舌顶内提等，如法习之，数日一作势，渐觉气可至于心间。

然即周身倦怠，四肢无力，强习数日，则气渐觉稍往下行，而又有周身倦怠之弊，如是者数次，而后始能一经作势，气即直达丹田，此即五行为五关之说。”

真正换过几次劲后，才明白刘前辈所说其实就是换劲。老师解释换劲：外换劲，内通气。一般人四肢乃至各块肌肉，气大多是堵着的。

换劲就是将这些堵塞的地方用真气冲开，冲开后神气方能透过，才能敏感，而因为原来有於气堵塞，冲开它需要一些真气，所以会出现倦怠的感觉，不是错觉，而是真倦怠。

等真气缓过来后，自然会感觉身上有些地方灵活敏感了，像换腿上的劲时，双腿累的要命，感觉骨髓都空了，大约三四天后，双腿很是松快，很像踩在橡胶上，总是弹性十足。

拳经云“五行本是五道关，无人把守自遮拦”讲得就是人的五脏对于真气通过是五大关口，只有把五脏的劲换了（都有各自的验证可以辨别），才有可能打出内劲。

其实何止五脏，身上堵着的地方都是一个关口，所以进入了形意拳的大门后，大大小小的劲就开始换了，这里有常人吃不了的苦。

不是练功时间，而是肌肉酸软之苦。

形意拳入道和改变人气质的说法正是和这有直接关系，只有身体通透了才可能交手时身体敏感，周身活泼宛如一气。